Фитнес без оправданий

Что мешает тебе стать сильным — лень или непонимание того, как на самом деле работает тело? Эта книга не даёт быстрых решений, она объясняет систему. Здесь раскрывается психология через пластичность мозга: как формируются привычки и почему тело сопротивляется изменениям. Объясняется, почему мы набираем вес и как происходит жиросжигание без мифов. Ты поймёшь, что такое тренировка на уровне адаптации, а не ощущений. Отдельно разобрана работа в тренажёрном зале: как настраивать оборудование и выполнять движения с контролем. В книге подробно описаны 12 базовых упражнений, которые формируют основу результата. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.