Гиперконтроль и его последствия. Как преодолеть перфекционизм, тревожность

Гиперконтроль и его последствия. Как преодолеть перфекционизм, тревожность. Если вы привыкли требовать от себя слишком многого, постоянно стремитесь все предусмотреть, редко показываете истинные чувства и тяжело переживаете ошибки, эта книга поможет понять, почему так происходит. Вы увидите, как гиперконтроль постепенно влияет на самооценку, отношения, уровень тревоги и ощущение удовлетворенности жизнью, а также узнаете, каким образом можно вернуть себе больше внутренней свободы и психологической гибкости. Авторы подробно объясняют, чем здоровый самоконтроль отличается от гиперконтроля, и помогают определить, где проходит эта граница именно для вас. Вы научитесь: o замечать признаки токсичного перфекционизма и гиперконтроля; o спокойнее относиться к ошибкам и неопределенности; o лучше понимать свои эмоции и выражать их естественным образом; o выстраивать более теплые, доверительные отношения; o находить баланс между ответственностью, достижениями и полноценной жизнью.