16+Карманный психолог. Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты
Где читать или купить
Описание
Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты Ирина Бовдур Паническая атака ощущается как катастрофа, но длится минуты и не опасна для здорового тела. Эта книга объясняет, что происходит с вами в момент приступа, и даёт три техники, которые работают здесь и сейчас: дыхание, заземление и копинг-карточку. Внутри — экстренный бланк для заметок телефона, программа тренировки на 14 дней и честные ответы на вопрос, когда самопомощи мало и пора к специалисту. Коротко, по делу, с иллюстрациями. Автор — практикующий КПТ-психолог.
О книге
| Серия | Карманный психолог |
|---|---|
| Издательство | Автор |
| Год издания | 2026 |
| Язык | ru |
| Форматы | FB2.ZIP, TXT, TXT.ZIP, RTF.ZIP, A4.PDF, A6.PDF, MOBI.PRC, EPUB, IOS.EPUB, FB3 |
| Возрастное ограничение | 16 |
Похожие книги
12+Живая психология: простые шаги навстречу к себе
18+Утренние размышления женского психолога
18+Как перестать быть любовницей. Практическое руководство, основанное на собственном опыте
12+Счастье в нас самих
12+Поиск счастья: тупик и выход
18+Психологическая интервенция в домашних условиях: руководство по мотивации алкоголиков и наркоманов на лечение
Частые вопросы
О чём книга «Карманный психолог. Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты»?
«Карманный психолог. Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты» — это психологическая консультация. Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты Ирина Бовдур Паническая атака ощущается как катастрофа, но длится минуты и не опасна для здорового тела. Эта книга объясняет, что происходит с вами в момент приступа, и даёт три техники,…
Где читать или купить «Карманный психолог. Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты»?
Книгу можно читать или купить у партнёра ЛитРес (эл. книга). Цена у партнёра — 99 ₽. Переход — по кнопке в блоке «Где читать или купить».
Что почитать похожее на «Карманный психолог. Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты»?
Близкие по теме книги: «Живая психология: простые шаги навстречу к себе», «Утренние размышления женского психолога», «Как перестать быть любовницей. Практическое руководство, основанное на собственном опыте». Полный список — в блоке «Похожие книги».