Медитация утра. Пособие для начинающих

Вы много работаете, но упираетесь в потолок, живете на взводе и все реже чувствуете радость? У этих проблем один источник – болтовня в вашей голове, которая не стихает. Из пособия вы узнаете, почему она мешает расти в карьере и доходе, доводит до выгорания и забирает радость жизни, как медитация учит управлять вниманием и что об этом говорят исследования Гарварда и Оксфорда. И получите две простые практики, которые можно начать сразу. По науке. Без мистики и эзотерики.