Между "надо" и "не могу": психология истощения и выгорания

Мы привыкли жить между двумя словами: «надо» и «я справлюсь». Работать, держаться, не жаловаться, идти дальше — даже тогда, когда сил почти не осталось. Но однажды внутри появляется другое чувство — тихое «я больше не могу». Эта книга о состоянии, которое переживают тысячи людей, но редко называют вслух — психологическом истощении. О жизни на пределе, где усталость становится фоном, а собственные желания постепенно исчезают. Вы узнаете, почему отдых иногда не помогает, куда уходит энергия и как мы незаметно привыкаем жить через постоянное усилие. Это не книга о том, как стать сильнее. Это книга о том, как перестать жить только через «надо» и постепенно вернуть себя. Иногда самая важная перемена — перестать заставлять себя жить на пределе.