Почему я прокручиваю разговоры после того, как они закончились

Разговор давно закончился, человек уже ушёл, а внутри всё ещё идёт второй, третий и десятый дубль: «зачем я это сказала?», «надо было ответить иначе», «что он имел в виду?». Эта маленькая книга помогает понять, почему мозг возвращается к уже завершённым разговорам, как самокритика и желание всё проконтролировать превращают одну фразу в бесконечный внутренний повтор и что можно сделать, чтобы наконец отпустить ситуацию. Без диагнозов и сложной психологии. Просто про очень знакомое состояние, которое иногда не даёт спокойно жить дальше.