Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Где читать или купить
Описание
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: · дыхательные техники для снижения тревожности; · приемы для концентрации внимания; · практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
О книге
| Серия | Психология. Плюс 1 победа. Новое оформление |
|---|---|
| Издательство | Эксмо |
| Год издания | 2026 |
| Язык | rus |
| ISBN | 978-5-04-223040-0 |
Похожие книги
Антистресс прописи для тех, кто устал. С элементами арт-терапии. Открой, пиши и рисуй, когда не осталось сил
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
Секрет неваляшки. 8 шагов к психологической устойчивости, когда жизнь валит с ног
16+Нейроброня. Новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира
Разум чемпиона: Четыре шага к внутреннему спокойствию и уверенности на пути к победе
Тревожность, неврозы и... любовь. В кабинете у практикующего психолога
Частые вопросы
О чём книга «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности»?
«Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности» — это управление стрессом. В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях…
Где читать или купить «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности»?
Книгу можно читать или купить у партнёра Буквоед (бумажная книга). Цена у партнёра — 579 ₽. Переход — по кнопке в блоке «Где читать или купить».
Что почитать похожее на «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности»?
Близкие по теме книги: «Антистресс прописи для тех, кто устал. С элементами арт-терапии. Открой, пиши и рисуй, когда не осталось сил», «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)», «Секрет неваляшки. 8 шагов к психологической устойчивости, когда жизнь валит с ног». Полный список — в блоке «Похожие книги».