Свобода от "Надо". Заметки психолога на пути к себе

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте не свою жизнь? Что вами управляют чужие ожидания, страх ошибки и постоянное «надо»? Что внутри — пустота, а снаружи — идеальная картинка, которая требует всё больше сил? Эта книга родилась из постов практикующего психолога в социальных сетях — из живых размышлений, которые откликнулись многим людям. Теперь они собраны в одну историю о пути, который мы все проходим: от «надо» к «хочу», от «должен» к «выбираю», от «быть хорошим для всех» к «быть собой». В книге 20 глав — личные истории, метафоры и наблюдения из практики. «Контейнер» для чувств, «персик», который мы откладываем на завтра, «маршрутка», которая изменила маршрут, — эти образы остаются с вами надолго. А ещё 14 практических упражнений в приложении. Эта книга — для всех, независимо от пола, возраста и профессии. Для тех, кто устал быть «хорошим» для всех. Для тех, кто ищет опору и разрешение быть собой. Для тех, кто готов задать себе честные вопросы и начать на них отвечать.