Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Тревожность под контролем — Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней. Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове. Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: Выполняйте разные техники и упражнения Повысьте свою стрессоустойчивость Освободитесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: Что такое тревожность и чем она отличается от страха Как мозг и тело реагируют на тревогу О видах тревожных расстройств и многом другом [spoiler=Копирайт] Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025 [/spoiler]